中信证券整理清单：股市下跌时可以做的50件事

格隆汇9月15日｜中信证券发文称，市场下跌是周期性规律，不是为了出清你，而是让你重新审视自己为什么在这里。文章整理了一份“下跌清单”，列出股市下跌时可以做的50件事。

1.  账户与操作：先把能控制的控制住。审视持仓结构；做一笔“如果今天空仓”的思考实验：假设你现在空仓，还会买这只吗；把亏损最大的3只单独拎出来，写清楚“我为什么还拿着它”；检查是否触碰止损线；定投不要停；小额买入一只你研究了很久但一直没买的质优标的；把闲置资金转入货币基金；检查账户是否有可抵扣的亏损；关闭“浮亏”显示；设一个“反弹后再来看”的提醒。

2. 研究与分析：把恐慌变成信息。重读你3个月前写的买入理由；翻一遍券商最新研报；对比你持仓股票与同行业龙头的跌幅；拉出近5年最大回撤的K线图；读一份你一直想读但没时间读的行业深度报告；复盘2018年、2022年、2024年的下跌；关注北向资金/主力资金动向；看看你持有的基金，基金经理在季报里怎么说的；研究一下“股债再平衡”；整理一份“如果反弹，我最想加仓的5只标的”清单。

3. 学习与提升：下跌是最好的老师。读一本投资经典；学一个你一直不懂的财务指标；听一场证券公司的线上策略会；复盘自己最近3个月的交易记录；了解“行为金融学”；学会用估值工具；研究ETF；了解“资产配置”；学习防诈骗技巧；读一份你持仓公司的原始财报。

4. 心态与认知：投资是反人性的修行。接受“浮亏不是真亏”；远离让你焦虑的群和自媒体；少看账户，多看生活；跟一个你信任的投顾聊聊；写下“我这次下跌学到了什么”；想想5年后你会怎么看今天；记住：历史上优质公司的每次非理性大跌，后来都涨回来了；别跟别人比收益；告诉自己“不操作也是一种操作”；感谢每次下跌——它帮你看清了哪些是真朋友（好公司）。

5. 长期规划：把眼光放到更远的地方。重新审视你的风险承受能力；制定一份“我的投资纪律清单”；算一笔账：你的钱多久不用；检查你的“应急资金”够不够——投资的钱必须是3年不用的钱；规划你的养老金/教育金；了解“目标日期基金”；研究一下REITs、黄金、债券；和家人聊聊家庭的财务规划；给自己设一个“年度投资复盘日”；记住：市场下跌，恰恰是长期投资者最好的朋友。